夏から秋には、肌老化が進みやすい時期だといわれています。
秋にきちんとスキンケアをしないと、シミやくすみ、シワが増えてしまうかもしれません。
そこで、秋にシミやくすみ、シワが増えてしまう理由と改善策についてご紹介します。
秋にシミ・くすみ・シワが増える理由とは？
①紫外線の表面化
秋になってシミが目立つようになるのは、夏の紫外線からのダメージが表面化されるからです。
夏の紫外線により、肌の内部に発生した過剰なメラニンは蓄積され、肌のターンオーバーによって肌の表面に押し上げられます。
肌の生まれ変わりの周期は約２８日となっているので、秋頃にダメージが現れるのです。
②日差しの弱まり
夏が終わり秋が始まり、日照時間が短くなり、紫外線の強さが減少します。
これにより、紫外線による肌へのダメージが少なくなり、日焼け止めを塗る習慣が夏よりも減少することがあり、紫外線から肌を守る機会も減ってしまうのです。
③乾燥
秋は空気が乾燥しやすくなる季節であり、肌も乾燥してしまいます。
乾燥した肌は、くすみやシワの原因になってしまうのです。
④睡眠不足
季節の変化や忙しい日常生活により、睡眠不足が起こります。
睡眠不足は、肌に悪影響を与え、シミやくすみが大きくなってしまうのです。
秋にシミ・くすみ・シワにならないようにする改善策とは？
改善策①日焼け対策
秋でも紫外線対策は、怠らないでください。
日焼け止めを毎日使用し、外出用の帽子やサングラスを着用したり、長袖の服を着るなどの対策を取りましょう。
改善策②保湿ケア
乾燥から肌を守るために、保湿クリームや化粧水を使って肌をしっかり保湿しましょう。
特に寝る前には、保湿ケアをすることが大切です。
改善策③栄養バランスの取れた食事
ビタミンCやビタミンE、抗酸化物質を豊富に含む食品を摂取するようにしましょう。
野菜、果物、ナッツ、魚などがおすすめです。
改善策④十分な睡眠
シミやくすみ、シワができにくくするには、質の良い睡眠をとることが大切です。
毎晩7〜8時間の睡眠を確保し、肌に休息を与えましょう。
改善策⑤ストレスを溜めない
ストレスは、肌トラブルの原因になります。
運動やシュミを持ち、ストレスを溜めないようにしましょう。
改善策⑥正しいスキンケア
正しい洗顔方法で、手間なく皮脂や汚れを取り除いて肌を清潔にしましょう。
その後、正しいスキンケアも忘れずに！
秋に行うスキンケアが重要！
秋にシミやくすみ、シワが増える原因をご紹介しました。
シミやくすみ、シミを増やさないためには、スキンケアがとても重要となってきます。
スキンケアをきちんとして、美肌を手にいれましょう。
